PHSF-gympa (Paraffinbad med Hand- Stå- och Fotgympa)

Gympan består av tre ledarledda träningsprogram och omfattar hela kroppen.

Vi mjukar först upp händerna i ett varmt Paraffinbad. Därefter följer Hand-gympan där rörlighet o styrka i fingrar, händer, armar, nacke och överkropp tränas. Stågympa-programmet visas i storbild och där tränas styrka, balans och kondition. Efter de två programmen tar vi en välbehövlig fikapaus.

I den avslutande Fot-gympan tränas alla muskler i fötterna samt rörlighet och balans. De populära taggbollarna rullar vi under fötterna vilket stimulerar och förbättrar blodcirkulationen.

Träningsprogrammen är olika långa, 20-30 min. Vi använder mjuka bollar för händerna, hårda taggbollar för fötterna samt theraband (gummiband) i vissa övningar. Du väljer själv vilka program du önskar deltaga i. Ingen föranmälan krävs, deltagandet är avgiftsfritt, men om du köper våra lotter bidrager du till inköpen av paraffin. Välkomna att prova på!

Onsdagar våren 2024 kl 0900-1200, Kryddgården A-Sal.

OBS! Stanna hemma om du har någon infektion i kroppen!!!